オリビアの死は全世界のファンを悲しませた。（享年７３才）。
彼女は１９４８年イギリスに生まれオーストラリアで育った。
ポピュラー歌手として実業家としても有名である。
１９７０年代から１９８０年代にかけて数多くのヒット曲を放ち、世界的な人気を博した。
自社ブランドのオーナーとして実業家としても多方面で活躍したが、乳癌を患ってからは、がん治療の啓発活動家としても広く知られている。
日本でも旭日小綬章が授与されている。
「オリビアを聴きながら」は尾崎亜美作詞・作曲で杏里が最初に歌いました。
「カントリーロード」や「愛の告白」「そよ風の誘惑」等々、ヒット曲の数々。透明感のある美しい歌声を、是非、もう１度、聴いて下さい。青春時代がよみがえる中～高年の方も多いと思います。
明石沖で取れたタコを「アカシダコ」と呼びます。
タコ焼きやお寿司のネタなど、日本ではタコはかなり一般的で、弥生時代の遺跡からも見つかっているほど昔から愛されています。
世界をみてもスペイン、メキシコ、イタリア、ギリシャなども古くから食べているようです。
さて、タコの中には動脈硬化予防や肝機能強化のほか、眼精疲労をはじめとする疲労回復に効果のあるタウリンが豊富です。
その他、毛細血管を広げる働きのあるナイアシンや血液の循環を良くするビタミンＥ、亜鉛、鉄、マグネシウムも含まれますので高血圧の予防にも効果的です。
タコは低脂質・低カロリー、ＤＨＡやＥＰＡの量も多くないので夜向きの食事です。
疲れた体をねぎらうために夕飯に召し上がって下さい。
今年はお盆もコロナのおかげで、ほとんど人が集まることはなかった。
そんな中で、８月１１日に娘達が３時間ほどだがマスクをしてやってきた。
やはり孫の成長をみるのは楽しみである。
まりかは、必ず柱に走って行って背の高さを印してやる。「こんなに伸びた！」で足がスキップしている。一緒にキー君（犬）の散歩をして道中、色々なお話を２人から聞いた。片や中学校、片や幼稚園である。楽しくやっているようだ。
何やら２人で密談もするようになっている。同性ならではか！？
また来いよ。
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３０代、４０代、５０代と集まりはあると思うが、５０才になったらこうあって欲しいと思うのをあげてみます。
①「してもらう」より「してあげる」
おもてなしが出来る人になりたい。「ワインをどうぞ」「何か取りましょうか？」のスタンスの人は感じが良い。
②話をしっかり聞き、聞き返す
５０才を越えると自分の話だけする人が増える。
相手から学ぶ気持ちで話を聞き、必ず２～３回の質問をするべきです。
③ゆったりしていて明るい
感じにいい人は「仕事モード」が完全に抜けていて、ゆったりとしている。その場を楽しもうとする気持ちが明るいオーラとなって立ち上っています。人は「明るい」ほうが良い。
④自分をカテゴライズしない
「無の境地」の人は感じがいい。会社をひけらかしたり肩書が会話の邪魔をすることを知って聞かれるまで肩書きを言わない。
⑤ファッションでミスをしない
ファッションはマナーであり教養です。ダサイ格好で参加することで損をするのは自分だけでなく主催者の顔もつぶします。
①～⑤を是非、保って下さい。
よく「血圧のクスリは、もうそろそろやめてよいか？」とか「いったいいつまで飲ませるのか？」と質問があります。
さて「高血圧が続くことで動脈硬化に伴う脳梗塞や心筋梗塞などの病気の予防のため」と答えていますが、期間はあまり触れていません。特に６０才以上で治療を始めた場合。今年の米医師会の内科専門誌にその「期間」についての臨床データがまとめられました。
解析の結果、病気の予防のためには高血圧の治療を約３年は続けなければいけないことが明らかになりました。特に６０才以上での開始は最低でも３年は続ける必要があるそうです。
（追伸）
コロナの夏。孫達は元気かな？と、心配をよそに、蜜を避けて楽しんでいるようです。夏花火と七夕の絵も涼し気ですね。プールも終了間際に行ったようです。
ピアノの発表会もあり、それなりに忙しい夏休みですね。ゆうちゃんは中学生になると制服での発表会だそうです。
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１００年前にスペイン風邪が世界中に流行しました。
ここからは、７月２７日の日経「春秋」からの引用です。
日本でも少なからず感染した。芥川龍之介もその１人である。１９１８年１１月から翌年にかけての書簡にはこんな言葉が並んでいる。
「スペイン風邪でねてゐます」「僕のはたちが悪いんぢゃないか」「辞世の句も作った」
そんな中で、ふと目を引くのが知人たちへの気遣いである。「うつるといけないから来ちゃ、駄目です」と。
そして１００年後の今、私たちはウィルスとの長い戦いの中にいます。
２月頃には、かなり減ったと思い込んでいたが、気づけば仰ぎ見る急カーブの感染拡大である。「サル痘」も現われた。
政府はコロナとうまく共存していく社会を作ると胸を張るが、皆さん、政府方針に納得していますか？
再び日本列島はオミクロンのＢＡ・５による第７波が訪れました。東京、大阪ではすごい数になってきました。予想通りＢＡ・５の感染力は強力です。
私が７月１５日のＮＨＫで述べましたように、今は第３回もしくは第４回のワクチンをすませることが急務となりました。
さて角度を変えて、コロナ感染の弊害の１つを話してみます。
毎日の自粛、マスクによる生活のため、精神疾患に陥ったり精神不安定を訴える人が世界的に激増しています。日本でも、うつの人の割合は２倍以上に増えています。自分や家族、親しい友人がコロナにかかるかもしれないという恐怖、持病があるのに病院にかかれない不安、親しい人達に会えない孤独、それぞれがストレスになります。
うつや不安に苦しんでいる人は、まず医師の診察を受けて下さい。
さてこのストレスの解消法として研究者達がメタ分析をした所、「運動」がかなり精神状態を改善する、とあります。１５分間ジョギングするだけで、うつになるリスクは２６％減少し１時間の散歩でも同じく減少するそうです。
是非参考にして下さい。
ある本に、ためになるお話がありました。
「喜ばす」生活というキーワードです。
①親を喜ばす
週末には離れて暮らしている両親に電話やメールをする。また自分の誕生日には両親にお礼を言う。
②家族を喜ばす
「今日１日ありがとう。明日もよろしく」と家族1人ひとりに声をかけて１日を締めくくります。
③部下を喜ばす
部下の一人ひとりの苦労するところを知り、努めて労い（ねぎらい）の言葉をかけます。
①～③を実践すると自分の生活もきっと回転が良くなります。
「昔はよかった」。私を含め中年以降の方は良くつぶやくフレーズです。これは悪い徴候でしょうか？いや、全てが悪いわけではありません。
昔話を上手に活用して未来を生きる知恵やエネルギーを得ることができます。
皆さん、人生を振り返ってみて下さい。ハラワタがよじれるような思い出話が１つ２つはあるでしょう。
腹の底から爆笑すれば体内に酸素がみなぎり、細胞が活性化します。そこに私たちは生きる意味を見い出せます。「もう年だから・・・」は厳禁です。
また「本当に楽しい日々だったよな」。そう言い合える友人は人生の宝物です。私も５～６人は居ます。今でもずっと付き合っています。
思い出話は友情を確かめ合い絆を太くします。
昔話を有効に活用して下さい。
（追伸）
今日はＫ君の撮ったデイゴの花です。
デイゴはインドやマレー半島原産の木で沖縄県が自生の北限とされています。
この花は毎年、満開となるわけではなく年ごとに差が大きく、一説によるとデイゴが見事に咲くとその年は台風の当たり年になると言われています。
今日は体調管理に必要な食事をまとめてみました。
①朝食は少しでも摂る
全くとらない人は、とる人に比べて心臓病や脳卒中にかかるリスクが高いです。たくさん食べなくてもかまいません。
②ヨーグルト
腸内細菌を整えて免疫バランスを高める作用がある。
③リンゴ
ポリフェノールに肺の機能と血管を良い状態に保ちます。
④ハチミツ
ビタミン、ミネラルが豊富で咳止めの作用もあります。
⑤タンパク質
特に肉類は筋肉や骨を強くします。
⑥トマト
リコピンには高い抗酸化作用があり、血管の老化と動脈硬化を防いでくれます。
⑦ココア
ポリフェノールは血管を広げて血圧を下げてくれます。
私は朝は毎日、バナナとコーヒーを欠かしません。
皆さん、工夫して摂って下さい。
最後に、現在の新型コロナ感染症の状況を７/１５（金）のNHK、ひめぽん（ＰＭ６：１０～）にて発表しますので、ご覧ください。
