院長コラム (Page 71)

ゴルフ人気を支えてきた宮里藍プロの引退は業界にとっては痛手である。藍参戦がギャラリー数アップの一因であったのは確かである。

さて「レジャー白書」によるとゴルフ人口のピークは１９９２年の１４２０万人から２０１５年には７６０万人と半減している。原因は若者のゴルフ離れと若者人数の減少（少子化）である。

１６年「レジャー白書」では６０才以上のゴルフ人口比率は５０．６％と完全な高齢化スポーツなのである。

１０代は０．７％、２０代は５．７％と若い人は１割もゴルフをしない。女性比率も１４．５％と低い。

団塊世代がゴルフからリタイアしてきて問題になっているのは２０２０年問題。

ゴルフ人口が減少すると、それに伴うゴルフ関連産業（ゴルフ場、メーカー、ゴルフトーナメント）の衰退は目に見えている。日本のゴルフ業界の売り上げは９５年で１兆７８８０億円、１５年では８７８０億円と２０年間で半減している。練習場売り上げは９５年で２５８０億円、１５年に１３５０億円とやはり半減。施設数も減少している。クラブやボールのゴルフ用品も同様に５８２０億円から３３９０億円と４割以上の減少である。ナイキがゴルフ用品から撤退しアディダスがテーラーメイドの身売りなどゴルフ用品界の衰退も激しい。ゴルフを知らない層にゴルフの魅力、楽しさをどう伝えるか？

安倍首相も自分ばかりでなくゴルフの楽しさを国民に呼びかけてもらいたい。ゴルフほど老若男女を問わず出来るスポーツは少なく、また、１度ゴルフを共にしただけで人とのつながりが出来るスポーツは他にはないと思う。

６月１日は「むぎ茶の日」であった。６月は麦の穂が実り、むぎ茶の原料・大麦収穫シーズンに当たることから「麦秋」と呼ばれること、６月１日が衣替えに当たることから１９８６年に制定されました。

日本人は昔からむぎ茶を愛飲しており江戸時代、むぎ茶は「麦湯」と呼ばれ涼を取る夏の風物詩として売られていて、平成の今の世も定番飲料はむぎ茶である。さてむぎ茶は涼を取るだけの飲み物ではない。暑さが厳しくなるこれからの季節、熱中症対策には「ミネラル入りむぎ茶」が効果的なことが医学的にも実証されている。

熱中症は高温環境下で体内の水分やミネラルのバランスが崩れ体内の調整機能が低下することで起こる。

ではどう防いだら良いかといえば発汗によって失われる体内の水分やミネラルをこまめに補給することに尽きます。ミネラルは人間の体内で作れないため夏場は意識して食べ物から摂取することが大切です。「ミネラル入りむぎ茶」はとても便利だと思います。ミネラル入りむぎ茶には血流改善効果があり熱中症予防に一定の効果があることもわかっています。

カフェインを含まない家族みんなで飲める「ミネラル入りむぎ茶」を飲んで健やかに過ごして下さい。

患者さんに尋ねると、今日は昼は「かけそば」で済ませた、「かけうどん」で済ませたという人が居る。

カロリーはと言うと、ゆでた麺２００ｇ（１玉）では、そば２６４kcal、うどん２１０ｋcalで、そばの方がカロリーが高いので、うどんの方がヘルシーかと思われますが問題は中身です。トッピングなしのそばやうどんの場合、麺自身に含まれるタンパク質は、そば７％に対しうどん３％です。ソバ粉には必須アミノ酸であるリジンが豊富に含まれています。そのため栄養的には、うどんよりそばが良いです。タンパク質が補給出来ないと肌や血管、髪の毛などを新しく作り出すことができません。そばにはポリフェノールであるルチンも豊富で血圧が高い人にもオススメです。

ルチンは水溶性なのでルチンが溶け出したそば湯もいただいて下さい。うどんの原料である小麦粉に比べソバ粉にはビタミンＢ1やＢ2も多く含まれ代謝アップや疲労回復の効果が期待できます。

以上あくまでもトッピングなしの比較ですが、天ぷらや卵を入れるとタンパク質も補給出来ますので考えて摂って下さい。

（追伸）

グーグルが今年１月１日から５月１５日までの「2017年　国内世界遺産検索ランキング」を発表した。

1位はやはり「富士山」。世界に誇る名山は堂々としている。

2位は富士のそばの「河口湖」。

3位は外国人観光客に人気の「清水寺」。

以下は屋久島、姫路城、山中湖、金閣寺・・・と続いている。

景色はもちろんであるが、深い歴史も参考にしているようである。

多くの世界遺産観光を制覇したいものである。

美容院や一部の床屋さんで髪を洗う時に頭の後ろにシンクを置いて首を強く後ろに曲げる姿勢を取ります。私はいつもうらやましいなと感じています。楽チンそうに見えるからです。

ところが、医学雑誌にはこの姿勢が危険であるという論文がありました。最初の報告は１９９２年に海外の専門誌に発表され「美容院脳卒中症候群」という名前が付けられたのです。その後も「美容院に行ってから間もなく脳卒中になった」という報告が複数あり海外では訴訟例もあるそうです。

典型的な事例は、首を後ろに大きく曲げた瞬間に「吐き気」や「めまい」がおこり、その後に手足が動かなくなるような脳卒中の症状に進行するそうです。

これは首を大きく後ろに曲げることで首の後ろに走っている椎骨動脈の一部が折れ曲がり血液の流れが悪くなるためです。特に高齢で動脈硬化が進んでいると折れ曲がった血管に傷が付き血管が裂けたりそこにあった血の塊が脳に飛んだりする危険があるのです。

結論として美容院で洗髪のときは、なるべくゆっくり頭を反らせてもらいましょう。少しでも痛みやめまいがあるときは気を付けて下さい。

私たちは内容が充実していると、それが自然と外ににじみ出ると考える傾向がある。思いがけないお金が入るとニコニコ顔になるのは典型であろうか。気持ちが元気になるとキビキビと動けるし楽しいもの。だから笑顔が出てくる。これが「内から外」つまり、こころから体への波及効果だ。

一方で外見に表れたことが、こころに影響することもある。キビキビ動いていると気力がわき、笑顔でいれば気持ちが明るくなってくる。男性でもピシッとスーツを決めると気持ちにハリが出てくる。女性もメイクアップするとやはり気持ちにハリが出てくる。行動や表情、姿勢によって気持ちが変わる。

これが「外から内」である。

新年度入りしてフレッシュな若者の皆さん。

表情や服装、姿勢などにちょっとした気を配って外からこころを元気にして活躍して下さい。

以上は精神科で盛んに指導されている「認知行動療法」の一環です。

人間ってやはり不思議だと思います。