秋になると読書ですが、昔と内容が異なってきました。最近は心に響くような書物を読みたい、という気持ちが強いです。
人生後半に入り、知識だけでは人間としてはダメだと思うようになりました。
最近の若者は、やれ、スマホでTIKTOKでとに角、「面白い」ものを読みたがります。我々の世代に対しては「固い」「面白くない」という感想のようです。
しかし、中国なら３０００年の歴史。そう簡単に代わるとは思っていません。
「故きを温ねて新しきを知る」（論語）。
とても大事なことに、まだ若い人は気がつかないのかも知れません。
（追伸）
ハロウィンです。２人共、決まってますね。
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秋はやっぱり「読書」ですね。
最近はネット社会です。「じっくり読む」ことを特に若い方はしていないのではないでしょうか？私は昔は知識や情報を得るために本を読もうとしていましたが、最近は心に響くような書物を読みたいという気持ちが強くなってきています。
ネットの功罪は孫達をみていてもよく分かります。
まりちゃんには絵本や子供用小説を定期的に送っています。
より豊かな精神が育（はぐく）まれることを願っています。
（追伸）
１０月１８日は、悠里の誕生日でした。
１４才を迎えました。初孫の感激からもう１４年も経ったのですね。
姉妹共々、元気でがんばって欲しいです。
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もう１０月ですが、慣れない環境で神経をすり減らして「体調が悪い」「やる気が出ない」と五月病をずるずる引きずっている方はいませんか？
厚労省の労働安全衛生調査（２０２１年）では、仕事に関する強いストレスを感じている労働者の割合は５３.３%。年齢別では３０～３９才の５９.９%がトップで、ストレスの内容は仕事量４３.２%、質３３.６％、対人関係２５.７%、配置転換１７.９%となってます。
私は産業医をしていますのでよく分かります。
たかがストレスと放置していると自律神経失調症、うつ病、適応障害、突発性難聴などさまざまな病気の引き金となります。中高年になれば、「仕事の重圧」「両親の介護」などストレスの強度が増します。
さて、ストレスを抱えながら健やかに過ごしている人は何が違うのか？それは日頃から頻繫に外出し、よりよく眠り、運動し、家族や友人、恋人からの社会的サポートを受けていると感じていて、いつも神に祈っている傾向のある人達はストレスに上手に適応するプロセス、最近の言葉で「レジリエンス」を備えています。
廣島麻揚教授はアニメのキャラにたとえて「ワンピースのルフィ。サザエさんのカツオ。ちびまる子ちゃんの花輪くん。」をあげています。逆境にあっても柳の枝のようにしなやかに揺れながら柔軟に対応しています。
これを是非、高めて下さい。
（追伸）
孫のゆうりは天体観測等、宇宙に興味を持っています。
今回、南楽園（宇和島）で、えひめ宇宙フェスが開かれ、抽選で当ったまりかが行ってきました。
バルーンリリースなども青空をバックに良い写真が撮れています。
宇宙は奥が深く神秘的ですね。
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最近、夏バテだけでなく「秋バテ」も使われるようになった。
だるい、疲れやすい、食欲がない、等の不調が秋になっても取れないときは秋バテである。
秋バテには２種類あって、１つは夏バテがそのまま移行したもの。もう１つは秋になって新たにバテてしまうものである。
人間は恒温動物であり体温維持のため膨大なエネルギーを使う。最近の秋は寒暖差が出たり、異常に暑い日や寒い日が現れるためである。
秋は気圧の変化が大きく、気圧が下がると空気中の酸素分圧が低下し低酸素でも過ごせるように自律神経がリラックスモードつまり副交感神経にスイッチしようとします。体力があれば日中は交感神経にスイッチできますが体力がないと出来ません。
根本的には体力アップを目指して下さい。
（追伸）
敬老の日の前日、孫達がやって来た。
秋バテしないように「マスカットはいかがですか？」の、まりかのパフォーマンスは可愛い。
夕焼けを見ながら散歩も楽しみ、夕食時についでくれる、まりかのビールはおいしかったです。
仲の良い姉妹です。
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自分がマネジメントする立場にあるとします。
部下がミスをしてお客様に不快な気持ちを与えたとします。
この場合、自分が直接かかわってなくても自分事として心を込めて謝ることがマナーです。
例えば「部下がご迷惑をおかけしたようで申し訳ございません。実は私がかかわったことではないですが」はアウトです。
自分に責任がないのだから・・・と考えるのは誤解です。「不行き届き」という言葉は「行き届かないこと」「気が利かないこと」を指す言葉で失敗した当の本人の責任を押し付けず、自分の管理不足、教育不足への反省の意味を含んでいます。
「このたびはとんだ失態を演じましてお恥ずかしい限りです」「◎◎には厳しく言い聞かせましたので」という言い方でも気持ちが伝わります。
相手との関係性を良好に保って下さい。
（追伸）
子供は下ほどやんちゃ、と言います。
私も兄貴を手こずらせた“記憶”があります。
孫をみても分かりますね。
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８月６日の恒例の釣りが台風予測で流れた。
さて、孫達が８月５日、夏休みでやってきた。
特に下のまりかは、コロナでこの３年くらい「夏」の体験がなかったので、８月５～６日と、しばしの遊びをした。
ゆうちゃん恒例のせみ取り、に行った。コロナに拘らず年々歳々、自然は変わっていなかった。いつもの場所に、せみはたくさん居て６匹のせみ取りに嬌声をあげた。
愛犬キー君の散歩も久しぶりに３人で行って、キーの元気な姿を見ることが出来た。
２日目は、まりちゃんと若草から城山登山を行い、帰りは生まれて初めてのリフト（小１から可）に乗ることが出来た。尚、頂上で患者のＴさん（女性）に偶然出会えて、まりかと対面がかなった。こちらは老いる一方だが孫達は年々、たくましく、また、大人の言葉や仕草を体得していて楽しい２日間であった。
尚、８月７日でキー君は１０才になりました。
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イラン出身でタレントや女優で活躍しているサヘル・ローズさん。
四才で家族と生き別れ、自分の名前も出生地、生年月日も不明。
孤児院で生活し義母からサヘル・ローズという名前をつけてもらいました。
サヘルはサハラ砂漠、ローズはバラ、つまり「砂漠に咲くバラ」という意味です。
本来、バラは砂漠には咲きませんが、砂漠に咲くほどの力強さを持って欲しいとこの名前がつけられたようです。
皆さん、自分の名前が親がどんな思いでつけたか、その由来を聞いてみて下さい。
新たな視点が生まれるかも知れません。
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（追伸）
７月１７日（月）猛暑の日に、孫達は２人そろってピアノの発表会でした。
何事も達成するには日々の練習が大切です。よくがんばりました。
練習を怠ると成果は出ない。私はゴルフで体感しています。
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Ａさんは人の名前を覚えることが苦手なため久しぶりに会った相手の名前が思い出せないと相談がありました。
「出会った人にお礼状やメールを出すこと」を勧めました。
文面を考えながら、その人のことを思い出すことで自然と名前を覚えられるようになり相手からも覚えてもらうようになりました。
相手への深い興味と関心が名前を覚える秘訣です。
一つの出会いを活かし、つながりに変えていきたいものです。
（追伸）
姉妹のつながりも一生、消えない絆（きずな）です。
仲良く、すくすくと育って欲しいです。
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５月３日と５日の２回に分けて、孫がやってきた。本格的に遊ぶのはコロナ禍のため３年ぶりである。
３日の日は、まりかの大好きな市内電車に乗って道後公園へ。車掌さんの次駅案内と同時に、スイッチを押すのを楽しみにしていた。しかし、８０才ぐらいの老婆に先を超されてしまって残念。さて、道後公園は湯築城跡として整備されているが、はるか昔、道後動物園があって、幼少の私が今治から見に来ていた話を知る人も少なくなった。展望台から見る松山平野は、いつ来てもすばらしいです。この一帯は私が愛光高校１年生のときに近くに下宿していて公園内に銭湯があって毎日、通っていた銭湯も知る人もいなくなった。私にとってはとても想い出多い地である。近くの店でアイスクリームをまりかがおいしそうに食べていた。
５日は、まりかを連れて城山登山を決行した。ルートは一番きつい若草の方からのアプローチ。このルートは愛光学園の時の体育の時間で１時間で往復させられた思い出多い険しい道である。６才のまりかでは無理かも知れないと途中退却を考えていたが、むしろ、ダウンしかけたのはこちらの方であった。まりかはすいすいと登り、またまたアイスクリームをゲットした。
楽しい２日間で想い出の写真をたくさん撮れたのが収穫であった。
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医学生時代に「肩こり」は外国人にはない、と教わった。その時は驚きと共に、外人は何故、ないのだろうと不思議に思った記憶がある。
しかし医者になって整形外科の教科書を見ても「肩こり」という病名はないのです。日本整形外科学会の報告では「肩こり」を「肩関節部～項部の間、項部、肩甲骨部及び肩甲間部における”固くなった感じ””重苦しい感じ”痛い感じ”としています。つまり肩こり「肩のこり」「背中のこり」「首のこり」「頭痛」といったさまざまな自覚症状を単にまとめたものなのです。
１９世紀の終わりには使われており、明治・大正時代の医師、瀬川昌耆が１８９６年に出した著書に「裁縫業に従事すれば肩たちまち凝る、張る、痛むと訴える」とあります。
また樋口一葉は「われから」（１８９６年）で「あるときは婦女どもにこる肩をたたかせ・・・」とあり「こる」と書いています。
さて「肩がこる」に相当する英語表現は「ｈａｖｅ ａ ｓｔｉｆｆ ｎｅｃｋ」が近いようです。
「肩こり」は世界共通の症状ではなく日本の文化の中で培われた身体症状のようです。
（追伸）
今回は、まりかの成長のビフォー・アフターの写真です。
ビフォーのは、まりかが１才のときに姉のゆうりのランドセルをおもちゃにしている写真です。
アフターが今月の１年生の写真です。
尚、ランドセルは、ゆうりとまりかは全く同じものです。
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