周りから指摘されて気付く口のニオイ。
口臭の原因は口内環境が７割、消化器の状態による体質的なことが３割と言われている。
さて口臭の原因の最も多いのは舌苔（ぜったい）です。鏡で舌を出して見て下さい。白い舌苔が付いていませんか？
舌苔は口腔内の細菌や新陳代謝ではがれた細胞、食べ物のカスなどが付着したものです。
口内が汚れていたり体調が悪いときは急激に増えて口臭は強くなります。
口内環境の原因では他に「歯周病」「唾液分泌の減少」「胃炎」「便秘」「逆流性食道炎」等々。さて自分ですぐ対策が取れるのは舌苔の清掃と唾液分泌の促進です。
舌ブラシで１日、数回こすって取り除いて下さい。食事は食物繊維が豊富な野菜など、かみ応えのある物を意識して食べると舌苔は自然とはがれます。
次に梅干しや昆布など唾液がよく出る食べ物も口臭軽減につながります。また直接、唾液腺をマッサージする（耳下腺、顎下腺）のも１つの方法です。
これからはお口のエチケット、重要だと職員にも徹底しています。
（コメント）
ゆうちゃんはプールが好きで、毎日のようにプール通いです。本番のお盆での海水浴に向けて特訓中です。
さて、「女は２人集まると密談をする。」というジョークがあります。
ゆうりとまりか。何をヒソヒソ？
次回ブログは８月１７日（木）です。
（写真２枚）
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