最近「デトックス」という言葉が流行っている。
これは体にとってよくないものを排出することである。
サロンでやるのもいいがお金がかかる。
そこで食べ物で出来るか？であるが、今回はレモンである。レモン２分の１個をぬるま湯にギュッと搾って飲む。どうなるか？レモンに含まれる水溶性食物繊維のベクチンは腸の老廃物を洗い流す作用があります。老廃物をからめ取るときにゲル化するのでお腹が膨れ、食べ過ぎ防止効果も高い。もう１つ、酸味成分のクエン酸は疲労物質の分解に役立つほか、肝ぞうの働きを改善するため疲労が解消されやすい。クエン酸は新たなエネルギーを生む材料であるので、朝の１杯がおすすめ。
結局、デトックスだけでなく疲れにくく、やせやすい体になります。クエン酸は多くの果物に含まれますが、糖分が少ない点でレモンをお勧めしました。
ぬるま湯にレモン。「ひと肌レモン」を毎日飲み続けて体を健康的にやせて下さい。
さて一方、夏といえばスイカ。
果肉の赤い部分に含まれる代表的な栄養素はカリウムです。利尿作用があるためナトリウムを体外に排出したり二日酔いにうってつけです。抗酸化作用を持つリコペンやβーカロテンもたくさん含んでいて夏バテのかぜ予防にも役立ちます。そして何より低カロリーも魅力です。
（追伸）
まりかも、すくすく育っています。
（写真２枚）
 |
 |
