ゴールデンウィークが明けて体調の悪い人が多い。
風邪をはじめ、心身症等も多く見られる。インフルエンザも依然、散発しています。
９連休を取った人も多いが心配なのが春バテです。
この連休中、例えば東京等は２２～２８度と高く、急な暑さで体温調節がうまく行かず体調不良に陥りやすい。春は環境の変化で緊張するため交感神経が活発化する。これが連休でリラックスして副交感神経が優位になると反動のように疲れが出る。副交感神経が活発化すると免疫力が落ちて風邪を引きやすくなります。逆に交感神経の緊張が続くとイライラや頭痛が出る。脳内のセロトニンが減り、うつになりやすい。
では対策は？何と言っても適度な運動です。連休中、家でダラダラしていた人はよく歩いて交感神経を高めて緊張感を取り戻して下さい。睡眠不足もダメです。
また暑くなったからと言って冷房をかけるのは禁物。少し我慢して汗をしっかりかくことがこの時期は大事で、夏への慣らし運転をして下さい。
春バテ対策に成功すれば夏バテにも勝ちますよ。
（追伸）
５月１３日にゆうちゃん、まりちゃんが初めて泊りに来ました。
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