暑い夏でこまめに水分補給はとても大事です。
さて水分なら何でも良いのか？
医学的に考えると日本茶や紅茶、ウーロン茶は水分補給には適していません。カフェインが含まれているからです。
どれも「チャ」の葉から作られ、チャはカフェインを豊富に含みます。カフェインには利尿作用があるので飲めば体内の水分が排出されます。「水分補給」ならチャの葉を用いない麦茶やコーン茶、ハーブティーが正解です。コーヒーや栄養ドリンクもカフェインが多く要注意です。
では一番のお勧めは？となると、さゆか常温の水となります。真夏であっても冷たい飲み物をたくさん飲むと消化不良や下痢につながってしまいます。
一番いけないのはアルコールで、利尿作用のため飲んだ分より多くの水分が排出されます。
水分補給はビールで十分なんて言っている皆様、お酒と一緒に水を飲むのを忘れないようにして下さい。
（追伸）
台風１８号のせいで、１７日（日）から１８日（月）に延期になった、ゆうちゃんの運動会。皆様、被害は大丈夫でしたか？
朝早くから弁当を作って家内は宇和島へ汽車で駆けつけました。
楽しい運動会だったようです。まりかもプログラム持参で早く出たいようですね。
（写真６枚）
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