ある患者さんが「どうも酒の飲み過ぎでしょうか？最近太るのです。」と。回答は１００％間違いです。
肥満の原因は血糖値が急上昇することです。血液中の糖分が急激に増加するとインスリンが分泌され余分な糖が脂肪に替えられます。これが肥満のメカニズムです。
「アルコール」は血糖値を下げます。当院の患者さんでアルコール依存の方がアルコールだけを朝から飲んで「低血糖→意識障害」になって何度も救急車のお世話になっている人が居ます。理解力の乏しい人で繰り返しています。アメリカの糖尿病学会では「アルコールは低血糖になるので要注意」と言っています。日本では未だにお酒が肥満の原因と誤解されていますが、やせるために制限すべきはカロリーではなく糖質です。血糖値を下げるアルコールはむしろダイエットの味方とも言えます。唯し、ビールや日本酒は比較的糖質が多いのでダイエットのためなら糖質を含まない焼酎やウィスキーがお勧めです。
最後に、ワインも糖質がありますがなぜか一番、血糖値を下げます。特に白ワインだそうです。
（追伸）
あしたはハロウィン。
早速、ゆうちゃんは習い事のパーティーにお出掛けです。
（写真３枚）
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