この３年近く新型コロナ感染者の増加に日本中が、いや世界中が悩まされてきた。
終息が待たれる今日この頃だが、もし新たなウィルスが生まれたらまた同じことを繰り返すのだろうか？
マスク、手洗いは大切だが感染しても重症化しないように免疫力を高めておくに越したことはない。
ウィルスは感染するとすぐ宿主の細胞に入り込んでしまい、顆粒球（白血球の一種）では対応できない。ウィルスを処理するのはリンパ球である。リンパ球はウィルスに対する抗体を作るだけでなくウィルスが感染した細胞を直接攻撃することが出来る。つまりウィルス感染症に対する免疫力を高めることが重要なのです。
日常生活では、食、運動、休息の三要素はもちろん、バランスよく食物繊維や発酵食品などをしっかりとる。少しだけきつい運動をし睡眠も十分確保して下さい。
最後に、リラックスするとリンパ球系の免疫力が高まります。
