せわしい１２月。ゼネラルリサーチが発表した「メンタルヘルスに関する調査」によると実は１２月が１年間で最も気分が落ち込む月であることが明らかになった。
五月病は有名だが１２月が最悪とは！？
回答者の理由には「年が終わるのが恐ろしい」「１年が終わると漠然とした焦り」「慌ただしいから」等。
不調の原因は「疲れがとれない」「やる気が起きない」「イライラする」「よく眠れない」などで共感する人も多いのではないですか。
さて腸内環境を意識している人は、そうでない人と比べて気分が落ち込みにくい、という報告があります。腸内環境が整っていると脳内で「幸せホルモン」のセロトニンが分泌され自律神経が整います。
「ヨーグルト」「納豆」「チーズ」を試してみて下さい。
