新型コロナ禍でも、うつ病は増えた。
うつの治療法はさまざまあるが、このほど米オハイオ州立大学の研究チームが結果を報告した。
中程度～重度のうつ病の１２２人を３グループに分割。２つのグループには一般的な２種類の認知行動療法（ＣＢＴ）を割り当てた。
３番目のグループには「週２日、１日に３回の親切な行為をする」ことを指示した。
結果、「親切グループ」が他の２つより良い結果が出たのです。
私たちは「うつ病や不安症を抱える人は自分のことで手いっぱいで他人を助ける余裕などない」と考えがちです。しかし、この結果をみると、人に親切にするという単純な行いは、うつ病や不安症をいやす上で従来の治療法以上の効果を発揮する可能性があるようです。
気持ちが落ち込んだら、身近な人に小さな親切を！！
