暑い夏も、もう少し。乗り切るためには体調管理に留意する必要があります。
まず冷房の効いた部屋からの出入りで体温調節がうまくいくか？
また、食欲低下による栄養不足で体調が悪くなるケースも想定しないといけません。
対策の一つは旬の食材を食べることです。キュウリ、トマト、ピーマン、ゴーヤ、ナス、トウモロコシなど。夏野菜は水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く体にこもった熱をクールダウンさせる効果があります。
また紫外線のダメージ軽減にも旬の食べ物の効果は大です。
わが家のカタツムリも食材のおかげで元気一杯です。
